2021年 01月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.5 kg
これまでの減量分: 6.9 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 21日:
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1654 kcal
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脂質: 62.29g | たんぱく質: 74.68g | 炭水化物: 198.93g.
朝食: Macro Nutritional Yeast Flakes, Milk, Uncle Tobys Vitabrits. 昼食: Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe) , Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Chicken Pie. 夕食: Sponge Cake , Cadbury Dream White Chocolate, Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe) , Lettuce Salad with Assorted Vegetables, McCain Beer Battered Steak Cut Fries, Obento Panko Bread Crumbs, Olive Oil , Woolworths Barramundi . 軽食/その他: Plums , Nectarines . もっと...
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2190 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 5 分, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.8 kg増量中
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 コメント
Great result Robbiejoh! 👍🏻🌟🌟🌟
2021年 01月 20日 投稿者: jomo1903
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I just spent three days in Melbourne. I didn’t eat too much. In the heat, your weight bobs around.
2021年 01月 21日 投稿者: Robbiejoh
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