2021年 01月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.5 kg
これまでの減量分: 25.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 20日:
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2369 kcal
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脂質: 120.62g | たんぱく質: 207.31g | 炭水化物: 121.58g.
朝食: Gold Nutrition Whey Protein, Mate Amargo, Star Nutrition Creatine Monohydrate. 昼食: Vinagre (Sidra), Aceite de Oliva, Lechuga, Tomates, Tapa de Asado. 軽食/その他: Banana, Sandía, Star Nutrition Creatine Monohydrate, Gold Nutrition Whey Protein. もっと...
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3210 kcal
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運動:
縄跳び (なわとび) - 5 分, カーディオ (Cardio) - 30 分, スクワット - 40 分, デスクワーク - 10 時間, 休憩 - 4 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.5 kg増量中
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