|
Pessoal, oq vc comem da etapa de proteína?? tô c dificuldade de bater a meta diária de proteína...
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 20日:
|
1405 kcal
|
脂質: 48.75g | たんぱく質: 60.83g | 炭水化物: 186.93g.
朝食: Banana, Café com Leite e Açúcar. 昼食: Couve-de-Folhas, Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Nescau Nescau com Leite, Margarina, Piraquê Cream Crackers. 軽食/その他: Café com Leite e Açúcar, Maçã, Chá Verde, Café com Leite e Açúcar, Omelete ou Ovos Mexidos. もっと...
|
|
969 kcal
|
運動:
漕艇する - 15 分, エアロバイク (ばいく) - 20 分, ボディービル - 1 時間 30 分, Google Fit - 21 時間 55 分. もっと...
|
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|