2021年 01月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 20日:
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1230 kcal
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脂質: 26.38g | たんぱく質: 88.41g | 炭水化物: 177.13g.
朝食: Kingsbury Pan Perfecto 50/50, Té Supremo Té Chai, Colun Leche Descremada en Polvo, Sopraval Jamón de Pavo Acaramelado, Huevo Cocido. 昼食: Arvejas, Cebollin, Aceite de Oliva Extra Virgen, Zanahoria, Merluza, Papa Cocida. 夕食: Ariztía Pechuga Deshuesada de Pollo, Cebollin, Lucchetti Farfalle 89 Integral, Zapallo Italiano, Kikkoman Salsa de Soya, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates. 軽食/その他: Sandía, Mote, Durazno, Moras, Frutillas. もっと...
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1807 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 13 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 34 分, 休憩 - 15 時間 13 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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