2014年 01月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.9 kg
これまでの減量分: 0.1 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 01月 27日:
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2249 kcal
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脂質: 94.71g | たんぱく質: 159.64g | 炭水化物: 196.16g.
朝食: Разносол Квашеная Капуста, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Гречка Отварная, BSN Протеин. 昼食: Кофе с Сахаром, Гречка Отварная, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Разносол Квашеная Капуста. 夕食: Венигрет, Жареная или Запеченная Курица, Гречка Отварная. 軽食/その他: Optimum Nutrition Казеин, Апельсин, Now Omega-3, Разносол Квашеная Капуста, Котлета Рыбная, Гречка Отварная. もっと...
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3490 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, 運転 - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 20 分, デスクワーク - 9 時間, 休憩 - 5 時間 20 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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