2021年 01月 19日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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90.5 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 10.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 19日:
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901 kcal
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脂質: 30.15g | たんぱく質: 74.38g | 炭水化物: 84.56g.
朝食: Café. 昼食: Laranjas, Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate, Ovo, Arroz com Cenoura, Feijão Preto Cozido. 夕食: Cuscuz (Cozido), 88 Sardinhas com Molho de Tomate. 軽食/その他: Queijo Coalho, Pão Integral. もっと...
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2822 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 30 分, 階段昇降 - 5 分, トレッドミル - 30 分, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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