2021年 01月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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102.4 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 27.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 19日:
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1063 kcal
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脂質: 47.73g | たんぱく質: 28.38g | 炭水化物: 132.28g.
朝食: Чай с Молоком, Hame Паштет с Мясом Птицы, Батон. 昼食: Винегрет. 夕食: Клементины, Борщ с Курицей, Суп Куриный с Вермишелью. 軽食/その他: Конфета, Велком Грудинка Домашняя, Хлеб Черный, Винегрет, Greenfield Чай Чёрный. もっと...
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2971 kcal
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運動:
テレビで見る - 1 時間, 立つ - 20 分, 座る - 4 時間, デスクワーク - 3 時間, 休憩 - 7 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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