|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 19日:
|
1700 kcal
|
脂質: 61.88g | たんぱく質: 79.51g | 炭水化物: 207.14g.
朝食: Bolo de cenoura com aveia, Queijo Branco, Pão Francês sem Miolo, Ovo Frito. 昼食: Macarrão, Feijão Verde, Ovo Cozido, Bife de Fígado. 夕食: Cuscuz (Cozido), Frango Pescoço Cozido, Frango Dorso de Frango (Cozido), Ovo Cozido, Frimesa Presunto Fatiado, Pão Francês. 軽食/その他: Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Brigadeiro, Bolacha de Rapadura, Santa Edwiges Panetone Chocolate. もっと...
|
|
2850 kcal
|
運動:
Caminhada - 1 時間 8 分, 掃除 - 1 時間 47 分, エリプティカルマシン - 1 分, Esteira/corrida - 1 時間, ボディービル - 50 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 11 時間 14 分. もっと...
|
|
 コメント
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|