2021年 01月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.2 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 62.2 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 19日:
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1349 kcal
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脂質: 48.29g | たんぱく質: 69.70g | 炭水化物: 166.42g.
朝食: Riera Tostadas Light, Ilolay Yogur Descremado Firme, Ensalada de Frutas, Café Instantáneo, BC Mermelada de Arándano. 昼食: Aguila Chocolate Amargo 70% Cacao, Fainá, Tarta de Calabaza, Zanahoria, Ojo de Bife. 夕食: Berenjenas con Queso y Salsa de Tomate, Calabaza Cocinada, Kale, Tarta de Jamón y Queso. 軽食/その他: Dia Cereal Azucarado Recubierto De Chocolate Semiamargo, La Serenísima Queso en Fetas Danbo, Fainá, Fargo Pan de Salvado Doble, Mermelada de Naranja, Ensalada de Frutas, Granix Copos de Maíz, Ilolay Yogur Descremado Batido, Ensalada de Frutas. もっと...
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1911 kcal
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運動:
腹筋 - 10 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 13 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 13 分, 座る - 2 時間, 家事 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 24 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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