|
🥰
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 19日:
|
1335 kcal
|
脂質: 62.07g | たんぱく質: 121.34g | 炭水化物: 74.33g.
朝食: Jajko, Szpinak, Kerrygold Butter, Erlenhof Kulturchampignons, Bułka Pszenna, Madej Wróbel Frankfurterki Wędzone, Mlekovita Mleko 0,5%, Cukier Brązowy, Kawa (Rozpuszczalna). 昼食: Mlekovita Mleko 0,5%, Cukier Brązowy, Kawa (Rozpuszczalna). 夕食: Gartenkrone Brechbohnen, Awokado, Landjunker Rindersteak aus der Hohen Rippe. 軽食/その他: REWE Bio Bio Vollkornbrot, Pomidory Koktajlowe, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Weider Protein 80 Plus. もっと...
|
|
2251 kcal
|
運動:
ストレッチ（ヨガ） - 10 分, エリプティカルマシン - 25 分, 休憩 - 14 時間 25 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
|
|