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Postentreno, plarano, 23 g crema cacahuetes, 4 tortitas de arroz, un lata atun natural con 32 g de guacamole y un batido de proteinas, voy a intentar el ayuno, ultima comida a las 18 hasta mañana desayuno a las 7.
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 19日:
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1630 kcal
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脂質: 50.88g | たんぱく質: 134.68g | 炭水化物: 161.57g.
朝食: MyProtein Proteína en Polvo, Prozis Crema de Cacahuete, Plátano, Hacendado Tortitas de Arroz, Hacendado Atún Claro al Natural Escurrido, Hacendado Guacamole Hacendado, Café, Pan Integral de Centeno, Huevos Guillen Claras de Huevo Pasteurizadas, Huevo. 昼食: Aceite de Oliva Extra Virgen, Escarola, Salmón, Patatas Cocidas. 軽食/その他: Jamón Ibérico de Cebo, Hacendado Yogur +Proteínas Natural, Caqui, Plátano, Mandarina, Café. もっと...
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 コメント
Quien ha dicho que quiera adelgazar 🤪🤪🤪??
2021年 01月 19日 投稿者: rgarciaacosta
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las proteínas vienen muy bien para después de ir al gimnasio para que tus músculos se recuperen bien y tengan más fuerza!!
2021年 01月 19日 投稿者: alfonso_tu_xulito
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Ya Sonia, yo paso no me afectan!!! 💪💪💪
2021年 01月 19日 投稿者: rgarciaacosta
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2021年 01月 20日 投稿者: EvaSieteTres
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Bien Eva, lo de hacer ayuno es porque llego a casa a las 21 después de estar con mi padre ( me agota) y como no tengo hambre me saltaba esa comida o picaba pan con algo, así distribuyó las calorías en las otras comidas, llego a mi cantidad necesaria y no tengo que preocuparme de que cenar. Quizás el finde si cene por cenar con mi marido y mis niños, algún capricho. Muchas gracias!! 😘😘
2021年 01月 20日 投稿者: rgarciaacosta
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