2021年 01月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 19日:
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1811 kcal
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脂質: 75.39g | たんぱく質: 71.77g | 炭水化物: 195.06g.
朝食: 野菜スープ, CO-OP プレーンヨーグルト ビフィズス, トースト, アーモンド, みかん. 昼食: ツナサンド. 夕食: ファミリーマート 豚キムチ鍋, ビール, うどん. 軽食/その他: セブンイレブン バニラカスタードのシュークリーム, チョコ, 三幸製菓 おつまみ あられ小餅. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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