2021年 01月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.9 kg
これまでの減量分: 13.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 18日:
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1187 kcal
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脂質: 69.59g | たんぱく質: 117.57g | 炭水化物: 16.63g.
朝食: Café. 昼食: Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Jamón o Tocino. 夕食: Aderezo de Ensalada Ranch, Queso Parmesano (Rallado), Huevo Escalfado, Bistec de Res, Champiñones, Jitomate, Eva Mezcla de Hojas de Lechuga, Aguacate. 軽食/その他: Palomitas de Maíz, Pechuga de Pollo. もっと...
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2502 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 25 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 35 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.6 kg減量中
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