|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 18日:
|
893 kcal
|
脂質: 34.26g | たんぱく質: 59.20g | 炭水化物: 88.13g.
朝食: Café. 昼食: Peito de Frango, Purê de Batatas (com Leite Integral), Mexerica, Arroz com Cenoura, Feijão Preto Cozido. 夕食: Ovo, Cuscuz (Cozido). 軽食/その他: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Mangas. もっと...
|
|
2834 kcal
|
運動:
エリプティカルマシン - 6 分, 階段昇降 - 5 分, トレッドミル - 22 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 休憩 - 14 時間 57 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|