ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 18日:
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1384 kcal
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脂質: 73.17g | たんぱく質: 125.22g | 炭水化物: 61.57g.
朝食: Кофе, Вареное Яйцо, Сливочный Сыр, Авокадо Авокадо, Оливковое Масло, Гречка Отварная. 昼食: Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Цветная Капуста, Куриная Грудка. 夕食: Соевый Соус, Цветная Капуста, Помидоры Черри, Бухта Изобилия Креветки Вареные . 軽食/その他: Миндаль Миндаль. もっと...
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1032 kcal
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運動:
スクワット - 30 分, 水泳(ふつう) - 30 分, 腹筋 - 20 分, 健康体操(ガッツリ、腕立て伏せなど) - 30 分, サウナ - 20 分, Apple Health - 21 時間 50 分. もっと...
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