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Deuxième semaine de rééquilibrage alimentaire.
Cette semaine j’ai intégré le sport dans mes nouvelles habitudes.
1h00 minimum par jour.
C’est dur de s’y tenir, mais les résultas sont là.
On garde le cap! 💪💪💪💪
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112.1 kg
これまでの減量分: 6.9 kg.
残り: 17.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 18日:
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762 kcal
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脂質: 14.59g | たんぱく質: 89.52g | 炭水化物: 71.47g.
昼食: Câlin Fromage Blanc 0%, Knorr Secret d'arômes Plein Sud , Oignons, Champignons, Céleri, Carottes. 夕食: Sucrine, Carrefour Escalope de Dinde , Fleury Michon Surimi le Moelleux, Danone Light And Free Skyr Nature, Carrefour Tomates Cerises Italie, Oeuf (Entier), Carottes, Marque Repère Parmesan . 軽食/その他: Pomme. もっと...
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週に2.9 kg減量中
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 コメント
Wow bravo ! 1h de sport par jour c'est sur c'est pas facile ! tu fais quoi comme sport ?
2021年 01月 18日 投稿者: Elodie.95
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Merci !
Je fais pas mal de rameur, stepper, vélo elliptique, j’alterne pour que ça ne soit pas trop ennuyant.
Je vais surtout chercher mon fils à pied à l’école qui est à 4 klm. Ça change la vie 🤗
2021年 01月 18日 投稿者: haiko_one1
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2021年 01月 18日 投稿者: LaurineGH
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2021年 01月 18日 投稿者: cesseleconquet
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2021年 01月 18日 投稿者: haiko_one1
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2021年 01月 18日 投稿者: @𝑺𝒂𝒉𝒓𝒆𝒆𝒏𝒂☆
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6.9 kg en moins de 15 jours c est plutôt pas mal 🏆
2021年 01月 18日 投稿者: @𝑺𝒂𝒉𝒓𝒆𝒆𝒏𝒂☆
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Merci ☺️
Oui plutôt rapide en 15 jours, mais je sais que ça va bien ralentir à partir de maintenant.
Je commence doucement à augmenter les calories.
J’étais sur une VQR conseillé de 2600 cal
Je me suis mis une limite de 1200cal Sans trop de sport
Je vais augmenter à 1800 cal avec un peu plus de sport. On verra les vrais résultats dans 15 jours.
Ça fera un mois depuis le début de mon rééquilibrage alimentaire 😃
En tout cas merci de votre soutien, ça fait plaisir à voir!
2021年 01月 18日 投稿者: haiko_one1
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