2021年 01月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.5 kg
これまでの減量分: 5.2 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 18日:
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1203 kcal
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脂質: 58.27g | たんぱく質: 77.11g | 炭水化物: 96.01g.
朝食: Jarlsberg Cheese, Avocados , Rye Crispbread , Woolworths Home Brand Creamed Cottage Cheese 97% Fat Free, Soy Milk , Egg (Whole) . 昼食: Always Fresh Kalamata Olives Pitted, Quinoa (Cooked), Boiled Potato (without Peel), Baked or Grilled Salmon. 夕食: Crackers , Rye Crispbread , Caviar, Beef Meatballs, Feta Cheese , Egg (Whole) . 軽食/その他: Sweet Cherries , Bananas . もっと...
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1787 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, デスクワーク - 9 時間, 休憩 - 6 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.8 kg増量中
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