|
При поступлении в организм достаточного количества углеводов они оказы-
вают белоксберегающий эффект, то есть экзогенные аминокислоты используются
в основном на пластические, а не на энергетические нужды. При резком снижении
углеводов в диете происходит усиление окисления липидов, сопряженное с интен-
сивным кетогенезом, а также увеличение катаболизма белка. Избыток поступления
углеводов приводит к интенсификации липогенеза с возможным развитием ожи-
рения. В РФ оптимальным для здорового человека считается потребление угле-
водов в количестве 50–65 % от энергетической ценности рациона. Поступающие
углеводистые продукты должны обеспечивать не только калорийность пищи, но
и достаточное количество необходимых организму растительных волокон.
©
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 17日:
|
1236 kcal
|
脂質: 53.43g | たんぱく質: 60.24g | 炭水化物: 135.55g.
朝食: Chikalab Choco Macho Шоколадная Паста с Кокосом и Кешью, Чудо Зернышко Отруби Овсяные Пищевые, Яйцо. 昼食: Green Ray Молодой Горошек без Сахара, Haas Кукурузный Крахмал, Яйцо, Куриное Филе. 夕食: Агуша Фруктовое Пюре Яблоко-Банан Вкус Печенье, Агуша Пюре из Яблока, Клубники и Малины, Агуша Пюре из Яблока, Клубники и Малины. 軽食/その他: Сладкие Шоколадные Конфеты. もっと...
|
|