2021年 01月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 32 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 17日:
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1586 kcal
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脂質: 49.76g | たんぱく質: 37.68g | 炭水化物: 252.24g.
朝食: Jagung Rebus, Frisian Flag Susu Kental Manis, Pisang Kepok Rebus, Quaker Oat. 昼食: Putih Telur, Mie Sedaap Mie Goreng, SuperIndo Kerupuk Ikan , Bakso Ayam, Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air), Nasi Putih. 夕食: ABC Saus Sambal , Nabati Cheese Wafer, Quaker Oat, Pikopi Moccachino, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Putih. 軽食/その他: Frisian Flag Susu Kental Manis, Blue Band Mentega, Sari Roti Roti Tawar (1). もっと...
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1982 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 10 分, 休憩 - 15 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に16.1 kg減量中
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