2021年 01月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 17日:
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721 kcal
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脂質: 11.93g | たんぱく質: 30.67g | 炭水化物: 134.78g.
朝食: Sayur Campuran, Kentang Goreng (Buatan) Rumah, Ikan Layang, Ubi Jalar (Manis). 昼食: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu Goreng, Ubi Jalar (Manis), Sayur Campuran. 軽食/その他: Roma Sari Gandum, Salak, Jeruk, Pepaya, Tomat Merah. もっと...
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1629 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 50 分, 踏み台昇降 - 8 分, 休憩 - 15 時間 2 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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