|
Usaha diet dari 2004 dan baru berhasil 15 tahun kemudian. Selama ini mindset diet ketat disiplin kurangin makan ekstrim. 2019 belajar kalori defisit & WO dari para suhu disini + diluaran sana. 30 kg turun 1 tahun. Yakin masih mau diet ekstrim? jgn ngadi2..
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 17日:
|
2600 kcal
|
脂質: 50.39g | たんぱく質: 127.64g | 炭水化物: 412.58g.
朝食: Filma Minyak Goreng Filma, Wortel, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Dada Ayam, Nasi Putih. 昼食: Sambal Goreng, Nila (Ikan), Mentimun (dengan Kulit), Jagung Kecil/Tunas Jagung, Nasi Putih, Wortel. 夕食: Nasi Putih, Nasi Putih, Cabai Merah atau Rawit, Cabai Merah atau Rawit, Mentimun (dengan Kulit), Telur, Dada Ayam. 軽食/その他: Salak, Jeruk, Gula Pasir, Salak, Pisang, Pisang, Gula Pasir, Alpukat. もっと...
|
|