2021年 01月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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47.1 kg
これまでの減量分: 32.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 16日:
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1024 kcal
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脂質: 44.55g | たんぱく質: 64.04g | 炭水化物: 91.10g.
昼食: Finna Sambal Bawang, Beef (Lean and Fat Eaten), Brown Rice (Fat Not Added in Cooking), Chicken Broth (Home Recipe), Cauliflower (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Chicken Sausage, Cooked Vegetable Type Stew (Including Potatoes, Carrots, Onions and Celery), Stewed Chicken (Skin Not Eaten). 夕食: Roast Beef, Finna Sambal Ijo Uleg, Beef Rendang, Cooked Vegetable Combination with Butter Sauce (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy), Nasi Putih. 軽食/その他: Alfamart Buah Naga, Lychee in Sugar or Syrup (Cooked or Canned), Yakult Yakult, Tropicana Slim Sirup Rasa Lychee. もっと...
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1597 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 21 分, トレッドミル - 1 時間, 休憩 - 14 時間 39 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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