2021年 01月 16日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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90 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 16日:
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1797 kcal
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脂質: 66.15g | たんぱく質: 100.81g | 炭水化物: 187.08g.
朝食: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Harvest Morn Wheat Biscuits, Rowse Pure & Natural Honey, Morrisons Prunes in Apple Juice, Aldi Semi-Skimmed Milk. 昼食: Marks & Spencer Lemon Drizzle Cake, Canned Salmon, Benecol Benecol Light, White Bread, Walkers Oven Baked Crisps. 夕食: Marks & Spencer Lemon Drizzle Cake, Aldi Bacon, Asda 30% Less Fat Creamy Coleslaw, Penne, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Chicken Breast. もっと...
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21 kcal
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運動:
睡眠 - 6 時間, 座る - 5 時間, テレビで見る - 5 時間, Apple Health - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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