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Vegetales con carne molida y arroz integral con quinoa
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 15日:
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1389 kcal
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脂質: 68.38g | たんぱく質: 63.91g | 炭水化物: 127.15g.
朝食: Galleta, Café, Cuajada, Huevo Cocido, Semillas de Lino, Chia, Hojuelas de Avena, Semillas de Linaza, PAN Harina Integral. 昼食: Quinoa (Cocida), Florhuila Arroz Integral, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Verduras al Vapor. 夕食: Morcilla de Arroz, Huevo Frito sin Grasa. もっと...
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2036 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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