2021年 01月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 15日:
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1485 kcal
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脂質: 78.20g | たんぱく質: 66.19g | 炭水化物: 132.54g.
朝食: Kiwi, Siroop, Gemengde Notenmix, Alpro Yoghurt Naturel met Kokosnoot. 昼食: AH Gerookte Kipfilet, Gebakken Ei, Speltbrood, AH Rijkgevulde Erwtensoep met Rookworst. 夕食: Unox Gelderse Rookworst, AH Zuurkoolstampot , AH Andijvie Fijngesneden, AH Zoete Aardappel, Bospeen. 軽食/その他: Popcorn. もっと...
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2393 kcal
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運動:
デスクワーク - 1 時間 20 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 通勤 - 1 時間 20 分, 休憩 - 12 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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