2021年 01月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.2 kg
これまでの減量分: 25.2 kg.
残り: 8.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 15日:
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1759 kcal
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脂質: 62.44g | たんぱく質: 121.08g | 炭水化物: 166.45g.
朝食: Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Crownfield Zarte Haferflocken, Doppelherz Omega-3, Bio Magerquark, Kiwi. 昼食: Freshona Spargel, Grüner Blattsalat, Zwiebeln, Olivenöl, Nixe Thunfischfilets. 夕食: Spiegelei ohne Fett, Delikater, in Scheiben Geschnittener Schinken, Philadelphia Doppelrahmstufe (30g), Grafschafter Roggen Vollkornbrot, Franziskaner Weißbier Alkoholfrei. もっと...
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2518 kcal
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運動:
運転 - 2 時間, ショッピング - 2 時間, テレビで見る - 1 時間, デスクワーク - 1 時間, 睡眠 - 18 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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