2014年 01月 23日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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63.1 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 01月 23日:
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1229 kcal
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脂質: 50.35g | たんぱく質: 75.36g | 炭水化物: 126.16g.
朝食: Café Instantáneo , Dia Pan con Salvado, CasanCrem CasanCrem Light, BC Mermelada Ciruela, Activia 0% Ciruela . 昼食: Calabaza Cocinada, Zanahoria, Muslo de Pollo Asado a la Parrilla o al Horno. 夕食: Yogur Natural (Leche Entera), Granix Galletitas Crackers con Salvado, Tomates, Queso Mozzarella (Leche Entera), Zanahoria, Salmón Ahumado. 軽食/その他: Chocolate Dulce u Oscuro, La Serenísima Queso Port Salut, CasanCrem CasanCrem Light, Fargo Doble Integral. もっと...
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2135 kcal
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運動:
デスクワーク - 2 時間, ショッピング - 2 時間, サーキットトレーニング - 30 分, 自転車(ふつう) - 時速21km - 25 分, 休憩 - 11 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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