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💪 adiós a los 80's
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79.8 kg
これまでの減量分: 12.2 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 14日:
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1204 kcal
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脂質: 65.92g | たんぱく質: 134.09g | 炭水化物: 16.27g.
朝食: Café. 昼食: Jamón de Pavo (Cocido), Queso Cheddar, Champiñones, Huevo. 夕食: Tau Delta Aderezo Caesar , Queso Parmesano (Rallado), Jitomate, Lechuga de Hoja Verde, Aguacate, Tofu, Champiñones, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). もっと...
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2482 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 15 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 35 分, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.9 kg減量中
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