нельсон82の日記, 2021年 01月 12日

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65 kg これまでの減量分: 32 kg. 残り: 5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 12日:

1153 kcal

脂質: 37.78g | たんぱく質: 58.49g | 炭水化物: 138.73g. 朝食: Solgar Omega 3 950 Mg, Яичница с помидором. 昼食: Лента Финики Целые с Косточкой, Увелка Каша 5 Злаков. 夕食: Фунчеза с курицей. 軽食/その他: Коломенское Хлеб Дарницкий, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Окей Манго. もっと...

1585 kcal

運動: 12578 шагов - 2 時間　 59 分, 休憩 - 12 時間　 31 分, 睡眠 - 8 時間　 30 分. もっと...

週に0.7 kg増量中


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