2021年 01月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.2 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 6.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 13日:
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1769 kcal
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脂質: 66.71g | たんぱく質: 106.82g | 炭水化物: 177.23g.
朝食: Hartgekochtes Ei, Mühlen Gold Wraps Mehrkorn (62g), Aldi Paprika Rot, K-Classic Sandwich Gurken, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Alpenmark Cremia Balance, Kräutertee, Kaffee, LaVita Fit Fürs Leben, Schneekoppe Apfelessig. 昼食: Rapsöl, Hokkaido Kürbis, Reis (Gekocht), Schweinebraten (Nur mager gegessen). 夕食: Hartgekochtes Ei, Beste Ernte Sandwich Gurken, Gut & Günstig Delikatess Bauernschinken, Hofburger Gouda, Alpenmark Cremia Balance, Bauernbrot. 軽食/その他: Deluxe Haselnuss-Muffins. もっと...
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2394 kcal
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運動:
gehen, laufen Laufband - 45 分, hula hoop - 45 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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