2021年 01月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.4 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 10.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 14日:
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1082 kcal
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脂質: 53.30g | たんぱく質: 66.04g | 炭水化物: 84.84g.
朝食: İHE Organik Tam Buğday Ekmeği. 昼食: Yumurta Omleti, Kırmızı Domates, Siyah Zeytin, Yeşil Biber, Yeşil Çay, Bağdat Pul Biber, Ahir Yarım Yağlı Taze Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. 夕食: Mevsim Salata, Izgara Köfte, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Doğanay Şalgam Suyu, Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Domatesli Bulgur Pilavı, Kırmızı Mercimek Çorbası. 軽食/その他: Nescafe Latte (Sütlü Köpüklü) . もっと...
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週に1.1 kg減量中
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