2021年 01月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.8 kg
これまでの減量分: 10.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 14日:
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2201 kcal
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脂質: 72.17g | たんぱく質: 115.58g | 炭水化物: 260.59g.
朝食: Danet Dana Macar Salam . 昼食: Mis Üçgen Peynir, Haşlanmış Yumurta, Burch Mısır ve Pirinç Patlağı. 夕食: Zeytinyağlı Pırasa, Nuh Ankara Spagetti, Tavuk Göğüs Eti, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği. 軽食/その他: Portakal, Peyman Dut Kurusu, Antep Fıstığı, Tulumba Tatlısı. もっと...
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2814 kcal
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運動:
運転 - 1 時間, 立つ - 59 分, テレビで見る - 1 時間 30 分, 浴びる - 10 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 24 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 17 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 10 分, 仕事 (立ち仕事) - 3 時間, 座る - 1 時間 30 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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