2014年 01月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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132.9 kg
これまでの減量分: 7.3 kg.
残り: 5.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 01月 22日:
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905 kcal
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脂質: 31.00g | たんぱく質: 79.00g | 炭水化物: 80.00g.
朝食: Splenda No Calorie Sweetener, Splenda Nectresse, Half & Half, Coffee, Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Unsweetened Organic Coconut Flakes, GOLEAN Crisp! Cinnamon Crumble. 昼食: Peanut Satay Sauce, Normandy Blend Vegetables, Boneless, Skinless Chicken Breast. 夕食: Steamfresh Cut Green Beans, Santa Fe Chili Marinade, Tilapia Fillets. 軽食/その他: Crystal Farms Light Wisconsin String Cheese, Ground Saigon Cinnamon, Greek 100 Yogurt - Vanilla. もっと...
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4947 kcal
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運動:
立つ - 30 分, 家事 - 30 分, デスクワーク - 8 時間, 自転車（ふつう） - 時速21km - 1 時間, 休憩 - 6 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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