berat di pagi hari
|
60.5 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 12.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 14日:
|
1048 kcal
|
脂質: 41.63g | たんぱく質: 39.37g | 炭水化物: 132.76g.
朝食: Sunpride Pisang Single, Kopi (Diseduh dari Bubuk). 昼食: Saus Tomat, Bango Kecap Manis, Tempe Bacem, Wortel, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . 夕食: Telur Dadar, Sunpride Pisang Single, Nasi Kuning. 軽食/その他: Silver Queen Coklat. もっと...
|
|
1887 kcal
|
運動:
踏み台昇降 - 30 分, 走る(ジョギング) - 時速8km - 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|