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EtherGnat
日記
2014年 01月 22日
EtherGnatの日記, 2014年 01月 22日
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2014年 01月 22日の計量結果(日記のエントリーがない日)
84.0 kg
これまでの減量分:
4.4 kg
.
残り:
4.6 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2014年 01月 22日:
1939 kcal
脂質: 72.18g | たんぱく質: 182.79g | 炭水化物: 138.66g.
昼食:
Chicken Breast.
夕食:
Outback Steakhouse Sweet Potato Fries, Outback Steakhouse Outback Special (9 oz), Outback Steakhouse Honey Wheat Bread.
軽食/その他:
Kiwi Fruit, Chobani Nonfat Blueberry Greek Yogurt, Sargento Light Mozzarella String Cheese.
もっと...
2937 kcal
運動:
家事 - 1 時間, 歩く(早足) - 時速6.5km - 1 時間, ウエイトトレーニング(ふつう) - 13 分, 睡眠 - 14 時間 47 分, 運転 - 7 時間.
もっと...
週に8.3 kg減量中
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