2021年 01月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82 kg
これまでの減量分: 12.7 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 13日:
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2145 kcal
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脂質: 84.56g | たんぱく質: 102.88g | 炭水化物: 204.14g.
朝食: Total Greek Yoghurt, Tesco Frozen Blueberries. 昼食: Olive Oil , Tesco Medium Eggs, Aldi Wholemeal Pitta Bread. 夕食: Aldi Salmon Fillets, Tesco Carrot, Cypressa Red Split Lentils, Olive Oil, Sainsbury's Chopped Spinach (Frozen), Aldi Coconut Milk, Sweet Potato, Tesco Butternut Squash, Onions. 軽食/その他: Dunn's River Nourishment - Banana, Erdinger Wheat Beer, Plantain Chips, Erdinger Alcohol Free Beer. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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