2021年 01月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 13日:
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1358 kcal
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脂質: 61.29g | たんぱく質: 114.42g | 炭水化物: 89.92g.
朝食: Butter , Cheese, Avocados , Rye Crispbread , Fried Egg without Fat. 昼食: Fried Egg without Fat, Roasted Grilled or Baked Chicken (Skin Not Eaten), Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added) , Broccoli . 夕食: Bulla High Protein Cottage Cheese, Chobani Plain Greek Yoghurt. 軽食/その他: Sweet Cherries , Nectarines , Peanut Butter, So Good Unsweetened Almond Milk, Whey Protein. もっと...
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1842 kcal
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運動:
デスクワーク - 6 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, ウォーキング - 14 分, ラジオ体操 - 20 分, 休憩 - 8 時間 56 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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