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天氣冷，就不計較身上衣服幾件量體重了😁
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51.3 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 13日:
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1470 kcal
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脂質: 87.24g | たんぱく質: 98.96g | 炭水化物: 74.96g.
朝食: Costco Salmolux 煙燻鮭魚片, 家樂福 小番茄, 水煮蛋, 義美 無糖豆漿, 萵苣, Costco 科克蘭無調味綜合堅果, 全聯 洋蔥, 芝司樂 (Cheesedale) 頂級原味高鈣起司. 昼食: 玉米濃湯, 馬鈴薯, 炒菠菜, 全家 高麗菜捲, 控肉. 夕食: 白蘿蔔, Kirkland 冷凍生干貝, 卜蜂 去骨雞腿肉, 金針菇, 豆腐. 軽食/その他: 麥當勞 (McDonald's) 辣味麥脆雞(排), 義美 全脂鮮奶, 醫生健康日記 有機老薑黑糖飲. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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