2021年 01月 12日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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57.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 12日:
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1444 kcal
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脂質: 55.18g | たんぱく質: 59.85g | 炭水化物: 175.63g.
朝食: Fior Fiore Coop Ricciarelli di Siena IGP, Caffè Espresso, Latte Scremato. 昼食: Clementine, Insalata di Pollo, Pane Comune, Frittata di Zucchine, Knorr Vellutata di Verdure Dolci. 夕食: Corsini Briotoast, Nutella Nutella, Pane Comune, Latte Scremato. もっと...
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1915 kcal
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運動:
歩く(運動) - 時速5.5km - 22 分, 家事 - 10 分, 座る - 2 時間 5 分, テレビで見る - 2 時間 15 分, 立つ - 1 時間 50 分, 睡眠 - 11 時間, 休憩 - 3 時間 38 分, 読む - 1 時間 10 分, 運転 - 50 分, ウォーキング - 30 分, 料理 - 10 分. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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