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gentee hace tiempo llegue a mi peso objetivo, hasta baje más y no se si seguir bajando o mantenerme, que me recomiendan🥺🥺🥺
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 12日:
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810 kcal
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脂質: 20.85g | たんぱく質: 75.22g | 炭水化物: 87.82g.
朝食: Huevo, Papaya, porridge de avena, Sandía. 昼食: Pimiento Rojo, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Lechuga, salsa con ahi. 夕食: salsa con ahi, Lechuga, Tilapia (Pez), Tofu. 軽食/その他: Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Manzana. もっと...
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 コメント
cuando decidimos bajar de peso lo hacemos por salud y es necesario tener en cuenta que la salud importa más que un físico ,si llegaste a ti peso ideal pues ahora es momento de aprender a mantenerse comer unas 200 a 300 kal más que antes (de acuerdo a tus calorías diarias) primero está ti salud :)
2021年 01月 12日 投稿者: aeaaeaaea
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supongo que aumentar masa muscular o seguir manteniéndote comiendo un poco mas pero algo de 200 calorías mas
2021年 01月 12日 投稿者: adriana pilar
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Puedes replantear tus objetivos, por ejemplo, ya llegaste a tu peso ideal, pero quizás ahora quieras aumentar tu porcentaje de músculo y disminuir el de grasa o tal vez entrar a una etapa de definición... de acuerdo a eso tienes que orientar tu alimentación.
2021年 01月 12日 投稿者: claudia2896
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Controlar tu grasa y tonificar. Si ya estás en el peso ideal, la preocupación debería pasar a ser el % de grasa en tu cuerpo
2021年 01月 13日 投稿者: labarandiaran
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2021年 01月 17日 投稿者: claudiachau31
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