2021年 01月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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51.2 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 12日:
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1112 kcal
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脂質: 46.93g | たんぱく質: 93.18g | 炭水化物: 81.95g.
朝食: 義美 無糖豆漿, 萵苣, Costco 科克蘭無調味綜合堅果, 卜蜂 義式雞胸, 烤地瓜, 義美 全脂鮮奶, 櫛瓜, 水煮蛋. 昼食: 芥菜, 雞腿排, 8more 紅棗白木耳飲, 油豆腐, 红棗, 豆芽菜. 夕食: 山茼蒿, 雅方 火鍋小豆皮, 鴨血, 中華 凍豆腐, Kirkland 牛梅花肉片, 高麗菜, 家樂福 藍莓, 芭樂. 軽食/その他: 醫生健康日記 有機老薑黑糖飲. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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