2021年 01月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.8 kg
これまでの減量分: 7.6 kg.
残り: 3.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 11日:
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1584 kcal
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脂質: 39.01g | たんぱく質: 129.87g | 炭水化物: 175.66g.
朝食: Macro Nutritional Yeast Flakes, Coles Full Cream Milk, BSC Whey Protein Isolate, Kellogg's All-Bran Original, Tea with Milk. 昼食: Tasty Cheese, Woolworths Champagne Leg Ham, Three Threes Sweet Mustard Pickle, Coles Cracker Squares. 夕食: Cooked Tomatoes, Tomato Relish, Green Peas (Frozen) , White Potatoes (Flesh and Skin) , Butternut Pumpkin, Coles Crumbed Steak. 軽食/その他: Peaches , Plums , BSC Whey Protein Isolate, Plums . もっと...
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2792 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 47 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 2 時間 22 分, 休憩 - 12 時間 51 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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