2021年 01月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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97.2 kg
これまでの減量分: 7.8 kg.
残り: 27.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 12日:
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1155 kcal
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脂質: 46.14g | たんぱく質: 65.08g | 炭水化物: 119.88g.
朝食: Rempeyek, Ikan Patin, Uleg Sambal Bawang , Telur Balado, Kecambah, Bayam Dimasak (dari Segar). 昼食: Bakso Aci. 夕食: Martabak Telur, Borges Extra Virgin Olive Oil, Bawang Bombay, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Pronas Saus Lada Hitam, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris). 軽食/その他: Kue Bolu. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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