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akibat surpluss🤧🙃
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48.8 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 10.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 12日:
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1364 kcal
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脂質: 44.67g | たんぱく質: 85.27g | 炭水化物: 178.67g.
朝食: Jagung Rebus, Garam, Jagung Rebus, Tempe Rebus, HiLo Teen Chocolate. 昼食: Ikan Tongkol Goreng, Telur Rebus, Sawi Dimasak (dari Segar), Ikan Kembung Balado, Tempe Rebus, Jagung Rebus. 軽食/その他: Pisang, Pisang, Pisang, Pisang, Jagung Rebus, Yakult Yakult. もっと...
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1845 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 2 時間 8 分, 休憩 - 13 時間 52 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.7 kg増量中
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