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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 11日:
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2692 kcal
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脂質: 116.30g | たんぱく質: 138.04g | 炭水化物: 285.49g.
朝食: Kaymak, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Portakal Suyu, Kızarmış Yumurta, Lor Peyniri. 昼食: Tarçın, Pekmez, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Ceviz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Tam Yağlı Sade Yoğurt. 夕食: Tam Buğday Ekmeği, Karışık Yeşil Salata, Etli Kuru Fasulye. 軽食/その他: Sütlü Kahve. もっと...
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3601 kcal
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運動:
自転車（速い） - 時速24km - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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