2021年 01月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 11日:
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1309 kcal
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脂質: 32.40g | たんぱく質: 93.53g | 炭水化物: 164.83g.
朝食: Merkat Pan de Pascua, Castaño Pan Pita Light Linaza + Chia, Quillayes Queso Ricotta Light, Sopraval Pechuga de Pavo Ahumada. 昼食: Porotos Negros, Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido). 夕食: Pechuga de Pollo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Lechuga, Papa Cocida, Super Pollo Panita de Pollo. 軽食/その他: Durazno, Wild Protein Granola, Colun Yogurt Batido Natural No Endulzado, Piwen Maní Tostado sin Sal, Supletech Women Whey Protein, Plátano, McKay Galletas de Vino. もっと...
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1860 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 40 分, 腹筋 - 10 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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