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Yakin & semongko .. ,
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 11日:
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1285 kcal
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脂質: 42.95g | たんぱく質: 46.34g | 炭水化物: 167.80g.
朝食: Roti Gandum Panggang, Oriflame Nutrishake. 昼食: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Maggi Magic Lezat, Tropical Minyak Goreng 2X Penyaringan, Nasi Putih, Telur Rebus, Daun Bawang, Bawang Putih Dimasak , Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Kubis Hijau Dimasak, Tomat Merah, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Wortel Dimasak. 夕食: Terong Balado, Nasi Putih, Tempe Orek, Tahu Bacem, Tumis Buncis, Sawi Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak. 軽食/その他: Beng-Beng Share It, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, SuperIndo Kerupuk Seblak, Rujak, Bengkoang, Nanas, Kedondong, Nestle Fox's. もっと...
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1763 kcal
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運動:
腹筋 - 15 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 10 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 35 分. もっと...
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