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25.7% body fat
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53.8 kg
これまでの減量分: 12.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 01月 21日:
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1257 kcal
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脂質: 36.84g | たんぱく質: 37.49g | 炭水化物: 196.28g.
朝食: Tesco Semi-Skimmed Milk, Brown Sugar, Aldi Wheat Bisks, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk. 昼食: Sainsbury's Crumpets, Asda Smart Price Pears, Yoplait Wildlife Choobs, Asda Chosen By You Hearty Vegetable Soup, Braeburn Apples. 夕食: Mixed Vegetables (Frozen), Cooked Mussels, Cherry Tomatoes, Red Onions, Spinach, Cucina Bolognese Pasta Sauce, Uncle Ben's Express Egg Fried Rice. 軽食/その他: KFC Fries (Regular), Galaxy Celebrations, Twinings Earl Grey Tea with Semi-Skimmed Milk, Galaxy Celebrations. もっと...
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1650 kcal
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運動:
座る - 1 時間, 自転車（ふつう） - 時速21km - 10 分, デスクワーク - 4 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 8 分, 立つ - 2 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 32 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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