Mikuśの日記, 2014年 01月 21日

2014年 01月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）

48.5 kg これまでの減量分: 0.6 kg. 残り: 0 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2014年 01月 21日:

1644 kcal

脂質: 46.31g | たんぱく質: 86.22g | 炭水化物: 218.90g. 朝食: Mleko z 2% Tłuszczu, Goody Choco Shells. 昼食: Miód, Biedronka Tost Graham. 夕食: Ferrero Duplo, Smażony Kurczak bez Panierki (Spożyty ze Skórką), Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany). 軽食/その他: Jogurt Waniliowy (Niskotłuszczowy). もっと...

1678 kcal

運動: ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 45 分, 水泳（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 14 時間　 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.4 kg減量中


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