2021年 01月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.4 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 3.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 10日:
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1952 kcal
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脂質: 72.65g | たんぱく質: 112.40g | 炭水化物: 218.84g.
朝食: Duduxo Pão de Queijo, Café. 昼食: Polenta Frita, Carne de Panela, Salpicão de Frango, Arroz Carreteiro. 夕食: Maguary Suco Concentrado de Maracujá , Pizza de Queijo com Vegetais, Pizza de Calabresa. 軽食/その他: Banana Nanica, Maguary Suco Concentrado de Maracujá , Água de Coco. もっと...
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3006 kcal
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運動:
運転 - 15 分, 休憩 - 3 時間 5 分, 読む - 1 時間, 料理 - 2 時間 30 分, テレビで見る - 8 時間, 浴びる - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 家事 - 1 時間. もっと...
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週に1.3 kg減量中
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